ちょいちょいおかしな数値が出てて、結局のところ 痩せろ ということらしい。 で、一日200kcal位減らすようにどうにかしろと。一番手っ取り早いのは1時間ウォーキングっぽい。 縄跳びとかだと負荷はかかるが脂肪燃焼とかその辺はあまり見込めんらしい。 有酸…