おっさんの階段上る～♪

無事(?)四十肩と診断されました。
インナーマッスル鍛えろと言われたw

簡単なトレーニングのやり方とあと参考までにとチューブトレーニングのやり方が書かれた紙もらったったwww

尚空手の形だか型だかよりはチューブかなぁ…と言われた。

— youichi (@yo_1) December 24, 2021

...切ないｗ